Жареное филе рыбы с пармезаном и паприкой

Жареное филе рыбы с пармезаном и паприкой

Вкусная рыбка, приготовление которой не займет много времени. Раз, два, три и вкусный ужин готов! )
No ratings yet
Распечатать
Pin Оценить!
Кухня: Домашняя
Ключевое слово: из сыра, пармезан, рыба
Подготовка: 10 минут
Приготовление: 10 минут
Порций: 4
Калорий (в 100 гр.): 141.7kcal

Оборудование

Ингредиенты

Инструкции

  • В сковородке, которую можно поставить в духовку растопить 1 ст. л. сливочного масла.
  • Филе рыбы посолить и поперчить с обеих сторон, выложить на сковородку и поджарить с одной стороны в течение примерно 3-х минут.
  • Аккуратно лопаткой перевернуть филе на другую сторону и посыпать смесью мелко натертого пармезана, острого красного перца и копченой паприки.
  • Поставить сковородку в духовку нагретую до 200С под гриль. Дождаться, пока расплавится и начнет пузыриться. На это уйдет примерно 2-3 минуты.
  • Вынуть рыбу из духовки и сразу же подать на стол.

Заметки

Калорийность готового блюда

Порция: 100гр. | Калории: 141.7kcal | Углеводы: 0.18g | Белок: 17.78g | Жир: 7.52g

Возможно вам понравятся другие рецепты:

Порционная запеканка с креветками и блинами
Порционная запеканка с креветками и блинами В принципе вкусно. Особенно, почему-то, на следующий день в холодном виде. Но яйца с соусом надо тщательно взбить до ...
Картофельно-капустная запеканка с фрикадельками (Kartoffel-Sauerkraut-Auflauf mit Frikadellen)
Картофельно-капустная запеканка с фрикадельками (Kartoffel-Sauerkraut-Auflauf mit Frikadellen) Вкусно, просто, а главное в одном блюде все, и гарнир, и тефтельки, и даже капуста! 400 гр. капуста квашеная120 ...
Суфле куриное с беконом и курагой
Суфле куриное с беконом и курагой Очень вкусно, сочно, пикантно! Приготовьте, не пожалеете ) ФудпроцессорДуховкаМультипечь (аэрофритюрница) 430 гр. куриное филе150 мл. сливки1 шт. яйцо100 гр. бекон25-30 ...
Пицца из цветной капусты
Пицца из цветной капусты Вкусная и главное мало калорийная пицца. Если захочется побольше калорий, под сыр можно добавить, что-то мясное. Употреблять лучше теплой. 600 гр. капуста ...
Картофельные котлеты от ресторанов Claim Jumper
Claim Jumper — сеть американских ресторанов, со штаб-квартирой в Хьюстоне, Техас.  По данным журнала «Parents Magazine» рестораны Claim Jumper входят в топ 10 лучших ...

Author: Sv

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий