Запеканка из цветной капусты в СВЧ

Запеканка из цветной капусты в СВЧ

Запеканка из цветной капусты в СВЧ

Очень быстрое и невероятно вкусное суфле из цветной капусты.
No ratings yet
Распечатать
Pin Оценить!
Кухня:
Домашняя
Ключевые слова:
в СВЧ
,
запеканка
,
цветная капуста
Подготовка: 20 минут
Приготовление: 3 минут
Порций: 2
Калорий (в 100 гр.): 190.59kcal

Оборудование

СВЧ

Ингредиенты

Инструкции

  • Цветную капусту разобрать на небольшие соцветия и сложить в кастрюлю для микроволновой печи, добавить 2 ст.л. воды, накрыть крышкой и готовить в СВЧ на максимальной мощности 7-8 минут. Попробовать готовность капусты ножом, она должна легко протыкаться. Оставить капусту в микроволновке на 2 минуты без крышки.
  • Ломтики бекона завернуть в бумажное полотенце и готовить в СВЧ 2 минуты на максимальной мощности. Готовый наломать маленькими кусочками.
  • натереть на крупной терке. Зеленый лук мелко нарезать.
  • Капусту размять толкушкой для картофельного пюре. Добавить сметану, растопленное сливочное масло, половину сыра , лука и бекона. Посолить по вкусу и приправить черным перцем и чесноком. Перемешать.
  • Посыпать оставшимся сыром и беконом и запечь в СВЧ 2-3 минуты на максимальной мощности. Посыпать оставшимся зеленым луком и подавать.

Заметки

Калорийность готового блюда

Порция: 100гр. | Калории: 190.59kcal | Углеводы: 2.99g | Белок: 6.4g | Жир: 16.89g

Возможно вам понравятся другие рецепты:

Фасольки по-бретонски
Фасольки по-бретонски Фасоль по-бретонски — одно из самых популярных блюд в современной польской кухне.Приготовить его несложное, с ним справится даже начинающий кулинар. А результат — ароматное, ...
Гратен из цветной капусты под соусом Морнэ
Гратен из цветной капусты под соусом Морнэ Гратен - это общее название блюд, запеченных в духовке до золотистой корочки. 500 гр. капуста цветная30 гр. масло ...
Фасоль с грибами тушенная в горшочке
Фасоль с грибами тушенная в горшочке Это блюдо готовится из уже готовой фасоли, но тушение в горшочке, хоть и недолгое, придает ему вкус "как из ...
Суфле куриное с беконом и курагой
Суфле куриное с беконом и курагой Очень вкусно, сочно, пикантно! Приготовьте, не пожалеете ) ФудпроцессорДуховкаМультипечь (аэрофритюрница) 430 гр. куриное филе150 мл. сливки1 шт. яйцо100 гр. бекон25-30 ...
Свиная вырезка, запеченная с беконом и чесноком
Свиная вырезка, запеченная с беконом и чесноком Нежная, но постная свиная вырезка, запеченная с ломтиками бекона — сочное и очень аппетитное блюдо. И его очень ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий




Яндекс.Метрика