Запеченный омлет с рикоттой и тунцом
Очень вкусно, нежно и легко в приготовлении. Хороший вариант для завтрака или легкого ужина.
Распечатать Pin Оценить!Порций: 2 порции
Ингредиенты
Инструкции
- Яйца смешать с рикоттой до однородного состояния, добавить немного тимьяна, посолить и поперчить по вкусу.
- Порционные формы смазать маслом в котором был тунец.
- Рыбу размять вилкой, разложить по формам так, чтобы дно было закрыто и сверху залить яичной смесью.
- Запекать разогреть до 180*С 20-25 минут.
- Подавать сразу, чтоб омлет не опал, посыпав свежей зеленью.
Заметки
Источник
состав, на 100 гр готового блюда
| Состав | Кол-во | Продукт с наибольшим содержанием | ||
| Белки, г | 17.46 | тунец (44%) | ||
| Жиры, г | 8.65 | яйцо куриное (56%) | ||
| Углеводы, г | 0.79 | рикотта (62%) | ||
| Калорийность, ккал | 150.74 | яйцо куриное (44%) |
