Запеченная овсяная каша
Вариант полезного завтрака для любителей овсянки!
Распечатать Pin Оценить!Порций: 4
Калорий (в 100 гр.): 160.95kcal
Оборудование
Ингредиенты
- 100 гр. овсянка хлопья
- 1,5 ст. л. сироп кленовый
- ¼ ч. л. сок лимонный
- 2 шт. банан
- 80 гр. пюре яблочное
- 160 мл. молоко
- ¾ ч. л. разрыхлитель
- соль
- ванилин
- 1 ч. л. масло сливочное
Инструкции
- Формы смазать маслом или дно выложить пергаментом.
- Смешать кленовый сироп с лимонным соком и распределить смесь по формам.
- Один банан нарезать тонкими кружками, и в один слой выложить на кленовый сироп.
- Второй банан размять вилкой, добавить овсянку, молоко, яблочное пюре, соль, разрыхлитель и ванилин. Перемешать и разложить по формам.
- Выпекать в заранее разогретой до 180°С духовке примерно 35-40 мин до упругости.
Заметки
Калорийность готового блюда
Порция: 100гр. | Калории: 160.95kcal | Углеводы: 28.57g | Белок: 4.12g | Жир: 4.19g
