Пшенник с творогом
Вкусны и полезный завтрак. Если накануне приготовить смесь, разложить ее по формочкам и поставить в холодильник, утром останется только запечь.
Время на подготовку20 минут минут
Приготовление30 минут минут
Блюдо: Завтрак, Запеканка
Кухня: Домашняя
Порции: 3
Калории (в 100 гр): 116.08kcal
- 150 гр. пшено
- 270 мл. вода
- 100 гр. творог мягкий или сметана
- 1 шт. яйцо
- 2 ст. л. сахар
- соль
- 120 гр. ягоды любые (можно замороженные)
Из пшена и воды сварить кашу любым удобным способом. Дать ей остыть.
Смешать все ингредиенты, выложить в 1 форму Ø15 см. или три порционные.
Запечь в разогретой до 180°С духовке 30 минут.
Или в мультипечи (аэрофритюрнице) 20 минут при 170°С.
Подавать с медом, вареньем или кленовым сиропом.
Порция: 100гр. | Калории: 116.08kcal | Углеводы: 13.38g | Белок: 2.67g | Жир: 6.13g