Воздушные котлеты из куриного филе

 

Воздушные котлеты из куриного филе

 Котлеты из куриного филе получаются очень нежными за счет взбитых белков. Если котлеты не жарить, а приготовить на пару, то они будут еще и диетичными.
No ratings yet
Распечатать
Pin Оценить!
Подготовка: 20 минут
Приготовление: 15 минут
Порций: 8 шт.
Калорий (в 100 гр.): 149.64kcal

Ингредиенты

Инструкции

  • несколькими нажатиями на кнопку "Импульс" измельчить в фуд-процессоре. должен получить не мелким, а небольшими кусочками.
  • Яйца разделить на и .
  • Фарш посолить, поперчить, добавить желтки и тщательно перемешать.
  • Белок взбить в крепкую пену и несколькими движениями, аккуратно ввести в фарш.
  • Жарить на предварительно разогретой сковороде, выкладывая и формируя ложкой котлетки.

Калорийность готового блюда

Порция: 100гр. | Калории: 149.64kcal | Углеводы: 0.15g | Белок: 19.92g | Жир: 7.17g

Возможно вам понравятся другие рецепты:

Котлеты по-тунисски
Котлеты по-тунисски Эти пикантные, с ярким вкусом и со сногсшибательным ароматом можно подать с любым гарниром по вкусу. Отлично подойдет рис, булгур или кус-кус, и даже ...
Котлетный рулет с яблоком и грушей (Falso magro co mele e pere)
Котлетный рулет с яблоком и грушей (Falso magro co mele e pere) Вкусный, почти праздничный вариант рулета из мясного фарша с фруктами! 700 гр. фарш ...
Пенне альфредо с курицей по-быстрому
  Пенне альфредо с курицей по-быстрому Это блюдо идеально подходит для ужина на скорую руку. Минимум усилий, наличие продуктов и сковорода. Вот все что нужно для ...
Террин куриный
Террин куриный Блюдо прекрасно подходит, как для повседневного так и праздничного стола. Очень хорошо режется, не распадается. Сочное и очень вкусное. 800 гр. куриное филе1 шт. ...
Салат «Каприз»
Салат "Каприз" Сытный и вкусный салат, который можно приготовить на ужин или для перекуса. 150 гр. куриное филе150 гр. грибы свежие150 гр. сельдерей (черешковый)1 шт. помидор ...

Author: Sv

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий