Цветная капуста жареная в сухарях

Цветная капуста жареная в сухарях

No ratings yet
Распечатать
Pin Оценить!
Порций: 2

Ингредиенты

Инструкции

  • Помытую капусту разобрать на соцветия, сложить в подходящую для микроволновки емкость с крышкой и добавить немного воды. Варить в микроволновой печи на полной мощности 7 минут. Дать постоять еще 4 минуты. Воду слить.
  • В пакет положить сухари, соль и специи и хорошо их перемешать.
  • Добавить туда же капусту. Пакет слегка надуть, закрутить и встряхнуть несколько раз, чтобы капуста покрылась смесью сухарей и специй.
  • Сковороду разогреть, налить масло и аккуратно высыпать капусту. Жарить на среднем огне, часто помешивая, до зарумянивания, приблизительно 5-7 минут.

Заметки

Состав, на 100 гр готового блюда

СоставКол-воПродукт с наибольшим содержанием
Белки, г2.74 (73%)
Жиры, г11.27подсолнечное масло (95%)
Углеводы, г7.47сухари панировочные (52%)
Калорийность, ккал141.75подсолнечное масло (68%)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий