Цветная капуста жареная в сухарях

Цветная капуста жареная в сухарях

0 from 0 votes
Распечатать Pin Оценить!
Блюдо: Гарнир, Закуска
Кухня: Домашняя
Порций: 2

Ингредиенты

  • 300 гр.
  • 1 ст. л. сухари панировочные
  • 1 ч. л. соль
  • 0,25 ч. л. чеснок сухой
  • 0,5 ч. л. укроп сухой
  • 2 ст. л. масло растительное

Инструкции

  • Помытую капусту разобрать на соцветия, сложить в подходящую для микроволновки емкость с крышкой и добавить немного воды. Варить в микроволновой печи на полной мощности 7 минут. Дать постоять еще 4 минуты. Воду слить.
  • В пакет положить сухари, соль и специи и хорошо их перемешать.
  • Добавить туда же капусту. Пакет слегка надуть, закрутить и встряхнуть несколько раз, чтобы капуста покрылась смесью сухарей и специй.
  • Сковороду разогреть, налить масло и аккуратно высыпать капусту. Жарить на среднем огне, часто помешивая, до зарумянивания, приблизительно 5-7 минут.

Заметки

Состав, на 100 гр готового блюда

СоставКол-воПродукт с наибольшим содержанием
Белки, г2.74капуста цветная (73%)
Жиры, г11.27подсолнечное масло (95%)
Углеводы, г7.47сухари панировочные (52%)
Калорийность, ккал141.75подсолнечное масло (68%)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *