Тефтели с кус-кусом
Сочные, нежные и ароматные тефтельки. И очень вкусные!
Распечатать Pin Оценить!Порций: 12 шт.
Калорий (в 100 гр.): 149.91kcal
Ингредиенты
Инструкции
- Кус-кус залить кипятком, накрыть и оставить на 10-15 минут.
- Зелень мелко порезать.
- В фарш добавить кус-кус, зелень, соль, перец, паприку и молотый кориандр и тщательно перемешать.
- Из готового фарша слепить небольшие шарики и выложить их в форму для запекания.
- Помидоры измельчить при помощи блендера и смешать со сливками. Посолить, поперчить.
- Залить сформированные тефтели полить соусом и поставить форму в разогретую до 200°С духовку на 40 минут.
- В процессе приготовления тефтели один раз перевернуть.
Заметки
Калорийность готового блюда
Порция: 100гр. | Калории: 149.91kcal | Углеводы: 1.82g | Белок: 8.44g | Жир: 12.14g
