Суп с кабачками и овсяными хлопьями (Panasonic)

Суп с кабачками и овсяными хлопьями

Вкусный и абсолютно не калорийный суп. Овсяные хлопья придают немного кремовую консистенцию, и за счет этого суп получается очень нежным.
0 from 0 votes
Распечатать Pin Оценить!
Блюдо: <100 Ккал., Блюда в мультиварке, Суп
Кухня: Домашняя
Подготовка: 20 минут
Приготовление: 1 час
Порций: 4
Калорий (в 100 гр.): 23.85kcal

Оборудование

Ингредиенты

  • 1 л. бульон (или вода)
  • 3 шт. картофель
  • 1 шт. лук репчатый
  • 1 шт. морковь
  • 1 шт. перец болгарский
  • 3 кус. сельдерей (стебль или корень)
  • 1 шт кабачок (400 гр.)
  • 1 ст.л. паста томатная (с горкой)
  • 2 ст.л. овсянка (хлопья быстрого приготовления)
  • соль
  • перец черный молотый
  • сахар
  • зелень
  • 2 зуб. чеснок

Инструкции

  • Каждый овощ помыть и почистить непосредственно перед закладкой. В мультиварке Panasonic на режиме "Выпечка" разогреть растительное масло.
  • В разогретое растительное масло закладывать по очереди и после каждой закладки прикрывать крышкой: картофель, нарезанный кубиками 1х1 см.; лук, нарезанный кубиками; сельдерей, нарезанный кубиками 1х1 см.; морковь, нарезанную соломкой; сладкий перец, нарезанный мелкими кубиками; кабачок, очищенный и нарезанный кубиками 1х1 см.
  • Добавить томатную пасту, перемешать, тушить до тех пор, пока масло примет красный цвет.
  • Влить воду или бульон, довести до кипения, добавить овсяные хлопья, посолить, поперчить, если нужно посахарить.
  • Добавить измельченный чеснок, мелко нарезанную зелень, размешать и перевести в режим "Тушение" на 20-30 минут.

Заметки

Калорийность готового блюда

Порция: 100гр. | Калории: 23.85kcal | Углеводы: 4.95g | Белок: 0.75g | Жир: 0.24g

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий