Салат с тунцом и фетой
Простенький салат на каждый день. Не калорийный, поэтому идеально для на ужина, как самостоятельное блюдо.
Распечатать Pin Оценить!Порций: 4
Калорий (в 100 гр.): 60.14kcal
Ингредиенты
- 1 банка тунец консервированный
- 1 шт. помидоры (1 большой или 8-10 шт. черри)
- 1 пуч. салат листовой
- 50 гр. сыр фета
- 1 ст. л. масло оливковое
- 1 ст. л. сок лимонный
- 1 ч. л. крем бальзамический
- соль
- перец черный молотый
- кунжут черный
Инструкции
- Салат порвать и выложить на дно тарелки.
- Тунец размять на кусочки и выложить поверх салата.
- Помидор порезать кубиками, почистить от семечек и выложить поверх тунца.
- Фету порезать кубиками или размять вилкой на кусочки. Выложить поверх помидоров.
- Для заправки тщательно смешать все составляющие, полить салат и посыпать кунжутом.
Калорийность готового блюда
Порция: 100гр. | Калории: 60.14kcal | Углеводы: 3.06g | Белок: 5.61g | Жир: 2.6g
Возможно вам понравятся другие рецепты:
Салат с копченой курицей, помидорами и сельдереем
Салат с копченой курицей, помидорами и сельдереем
Свежий, сочный, сытный салат с оригинальным ароматом и вкусом копченой курицы.
3 шт. картофель200 гр. курица (копченая (окорочок))4 ...
Маффины с фетой и зеленью
Маффины с фетой и зеленью
Вкусные закусочные маффины, хороши и в теплом, и холодном виде.
250 гр. кефир1 шт. яйцо60 гр. масло растительное250 гр. мука пшеничная ...
Салат «Красное море»
Салат "Красное море"
Салат для любителей крабовых палочек. Вкусный, сытный и сочный!
200 гр. палочки крабовые2 шт. помидоры50 гр. сыр твердый1 зуб. чеснок2 ст. л. майонезсольперец ...
Алжирский куриный суп с кус-кусом
Алжирский куриный суп с кус-кусом
Густой, наваристый, ароматный, сытный.
800 гр. курица (бедра или другие части)60 гр. кус-кус1 шт. лук репчатый2 шт. помидор1 ст. л. паста ...
Салат «Капрезе»
Салат "Капрезе"
Капрезе — легкая закуска из помидоров, моцареллы, оливкового масла и базилика. Одна из разновидностей антипасто. Название получила от острова Капри в Италии. Благодаря ...
