Posted in Салаты и закуски, Салаты рыбные

Салат с тунцом и фетой

   Published Date: 27.12.2017  Leave a Comment on Салат с тунцом и фетой

Салат с тунцом и фетой

Простенький салат на каждый день. Не калорийный, поэтому идеально для на ужина, как самостоятельное блюдо.
0 from 0 votes
Распечатать Pin Оценить!
Блюдо: <100 Ккал., Закуска
Кухня: Домашняя
Подготовка: 10 минут
Приготовление: 10 минут
Порций: 4
Калорий (в 100 гр.): 60.14kcal

Ингредиенты

  • 1 банка тунец консервированный
  • 1 шт. помидоры (большой или 8-10 шт. черри)
  • 1 пуч. салат листовой
  • 50 гр. сыр фета
  • 1 ст. л. масло оливковое
  • 1 ст. л. сок лимонный
  • 1 ч. л. крем бальзамический
  • соль
  • перец черный молотый
  • кунжут черный

Инструкции

  • Салат порвать и выложить на дно тарелки.
  • Тунец размять на кусочки и выложить поверх салата.
  • Помидор порезать кубиками, почистить от семечек и выложить поверх тунца.
  • Фету порезать кубиками или размять вилкой на кусочки. Выложить поверх помидоров.
  • Для заправки тщательно смешать все составляющие, полить салат и посыпать кунжутом.

Калорийность готового блюда

Порция: 100гр. | Калории: 60.14kcal | Углеводы: 3.06g | Белок: 5.61g | Жир: 2.6g

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий