Салат с тунцом и авокадо «Элегантный»

Салат с тунцом и "Элегантный"

0 from 0 votes
Распечатать Pin Оценить!
Блюдо: Закуска
Кухня: Домашняя
Порций: 4

Ингредиенты

  • 1 банка тунец (консервированный в собственном соку)
  • 1 шт. авокадо
  • 2 шт. (в крутую)
  • 7-8 шт. (черри)
  • укроп
  • петрушка

Для заправки:

  • 2-3 ст. л. масло оливковое
  • 1 дес. л. сок лимонный
  • соль
  • перец черный (молотый)

Инструкции

  • С консервы слить сок и размять вилкой на мелкие кусочки.
  • Авокадо очистить, порезать кубиками и сбрызнуть чуток лимонным соком, чтобы не потемнел.
  • Яйца порезать кубиками.
  • Помидоры на четвертинки.
  • Зеленый лук порезать на тонкие колечки. Удобно это делать при помощи ножниц. Зелень тоже измеличить.
  • Для заправки смешать все составляющие и хорошо перемешать. Полить салат.

Заметки

Источник

Состав, на 100 гр готового блюда

СоставКол-воПродукт с наибольшим содержанием
Белки, г3.93тунец (62%)
Жиры, г3.80оливковое масло (66%)
Углеводы, г2.98сок лимонный (51%)
Калорийность, ккал61.17оливковое масло (37%)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *