Батончики,  Десерты и напитки

Полезные батончики из овсянки и чернослива

Полезные батончики из овсянки и чернослива

Вкусно, не сладко и очень полезно! Такой перекус можно взять с собой в дорогу, а можно просто с чаем дома побаловаться.
Время на подготовку: 20 минут
Приготовление: 25 минут
Общее время: 45 минут
Блюдо: Десерт
Кухня: Домашняя
Ключевое слово: батончики, полезные, с овсянкой, с черносливом
Порции: 16 шт.
Калории (в 100 гр): 312.66kcal

Оборудование

Ингредиенты

  • 200 гр. чернослив
  • 120 гр. овсянка (хлопья долгой варки)
  • 120 гр. банан
  • 100 гр. орехи грецкие или фундук

Инструкции

  • Чернослив замочить и оставить на 30 минут.
  • Орехи измельчить в средне-крупную крошку.
  • С чернослива слить воду, положить в блендер вместе с овсянкой и бананом. Измельчить.
  • Добавить орехи и тщательно все перемешать.
  • Выложить получившуюся смесь в квадратную форму размером 20х20 см. застеленную бумагой для выпечки. Разровнять.
  • Выпекать в разогретой до 180°С духовке приблизительно 20-25 минут.
  • После остывания нарезать на порционные кусочки.

В мультипечи (аэрофритюрнице):

  • Выпекать при температуре 160°С 15 минут с холодного старта.

Заметки

Питание

Порция: 100гр. | Калории: 312.66kcal | Углеводы: 42.39g | Белок: 6.61g | Жир: 14.16g
Приготовили это блюдо?Напишите свои впечатления о нем!

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий