Лосось жареный с кунжутом

Лосось жареный с кунжутом

Быстро и просто! И очень-очень вкусно )
5 from 1 vote
Распечатать Pin Оценить!
Блюдо: Основное блюдо
Кухня: Домашняя
Подготовка: 10 минут
Приготовление: 10 минут
Время маринования рыбы: 10 часов
Порций: 2
Калорий (в 100 гр.): 157.88kcal

Оборудование

  • Сковорода

Ингредиенты

  • 400 гр. лосось (филе)
  • 1 ст. л. соус соевый
  • 1 ст. л.
  • 1 ст. л. горчица
  • 1 ст. л. кунжут
  • 1 ст. л. масло растительное

Инструкции

  • Рыбу порезать на кусочки размером со спичечный коробок.
  • Соевый соус смешать с медом и горчицей, залить этим маринадом рыбу и хорошо перемешать.
  • Емкость с рыбой накрыть и оставить в холодильнике на 2-10 часов.
  • Подготовленную рыбу посыпать кунжутом и обжарить на разогретой сковороде до готовности.

Заметки

Калорийность готового блюда

Порция: 100гр. | Калории: 157.88kcal | Углеводы: 4.14g | Белок: 15g | Жир: 9.14g

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий