Куриные отбивные с начинкой

Куриные отбивные с начинкой

Простой и вкусный рецепт из куриного филе и фарша. Этакая котлетка в курочке.
No ratings yet
Распечатать
Pin Оценить!
Подготовка: 20 минут
Приготовление: 15 минут
Порций: 4
Калорий (в 100 гр.): 228.68kcal

Оборудование

Ингредиенты

Инструкции

  • Филе разрезать вдоль на тонкие отбивные. Отбить. Посолить, поперчить.
  • В добавить мелко порезанную зелень, соль, перец и тщательно перемешать.
  • Выложить на край филе немного фарша и скрутить в продолговатый рулетик.
  • Обвалять каждый рулетик в муке, затем окунуть в слегка взбитое , а затем снова обвалять в муке.
  • Обжарить отбивные на сковороде, на огне выше среднего, со всех сторон до румяной корочки, затем накрыть крышкой и довести на маленьком огне до готовности.

Заметки

Калорийность готового блюда

Порция: 100гр. | Калории: 228.68kcal | Углеводы: 6.82g | Белок: 17.33g | Жир: 14.51g

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий