Кабачковая запеканка «Нежная» (Princess Tortilla Chef)

Кабачковая запеканка «Нежная» (Princess Tortilla Chef)

И действительно, очень нежная! К тому же просто, быстро и диетично.
0 from 0 votes
Распечатать Pin Оценить!
Блюдо: Низкокалорийные блюда
Кухня: Домашняя
Подготовка: 20 минут
Приготовление: 30 минут
Порций: 4 порции
Калорий (в 100 гр.): 120.81kcal

Оборудование

  • Princess Tortilla Chef

Ингредиенты

  • 600-700 гр.
  • 1 шт. лук репчатый
  • 2 шт.
  • 150 гр. сметана
  • 100 гр.
  • 2 зубч. чеснок
  • 1 ст. л. масло растительное
  • зелень (укроп, петрушка)
  • соль
  • перец черный (молотый)

Инструкции

  • Кабачки порезать кубиками примерно 1х1 см. и посолить и оставить стекать в дуршлаге.
  • Тем временем обжарить на растительном масле порезанный кубиками репчатый лук до слегка золотистого цвета.
  • натереть на терке, зелень и чеснок измельчить.
  • В большой миске слегка взбить вилкой яйца со сметаной, добавить сыр, перец, чеснок, зелень, обжаренный лук и манку. Добавить не сильно отжатые кабачки и еще раз перемешать.
  • Выложить массу в глубокую сковороду прибора. Запекать на 3 уровне 30 минут. За 10 минут до окончания программы перевернуть прибор на плоскую сторону.

Калорийность готового блюда

Порция: 100гр. | Калории: 120.81kcal | Углеводы: 3.75g | Белок: 4.5g | Жир: 9.75g

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *