Второе,  Овощи

Кабачковая запеканка “Нежная” (Princess Tortilla Chef)

Кабачковая запеканка “Нежная” (Princess Tortilla Chef)

И действительно, очень нежная! К тому же просто, быстро и диетично.
No ratings yet
Распечатать
Pin Оценить!
Кухня:
Домашняя
Ключевые слова:
запеканка
,
из кабачков
,
с сыром
Подготовка: 20 минут
Приготовление: 30 минут
Общее время: 50 минут
Порций: 4 порции
Калорий (в 100 гр.): 120.81kcal

Оборудование

Princess Tortilla Chef

Ингредиенты

Инструкции

  • Кабачки порезать кубиками примерно 1х1 см. и посолить и оставить стекать в дуршлаге.
  • Тем временем обжарить на растительном масле порезанный кубиками репчатый лук до слегка золотистого цвета.
  • натереть на терке, зелень и измельчить.
  • В большой миске слегка взбить вилкой яйца со сметаной, добавить сыр, перец, чеснок, зелень, обжаренный лук и манку. Добавить не сильно отжатые кабачки и еще раз перемешать.
  • Выложить массу в глубокую сковороду прибора. Запекать на 3 уровне 30 минут. За 10 минут до окончания программы перевернуть прибор на плоскую сторону.

Калорийность готового блюда

Порция: 100гр. | Калории: 120.81kcal | Углеводы: 3.75g | Белок: 4.5g | Жир: 9.75g

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий




Яндекс.Метрика