Кабачковая запеканка «Нежная» (Princess Tortilla Chef)
И действительно, очень нежная! К тому же просто, быстро и диетично.
Распечатать
Pin
Оценить!Порций: 4 порции
Калорий (в 100 гр.): 120.81kcal
Оборудование
- Princess Tortilla Chef
Ингредиенты
- 600-700 гр. кабачок
- 1 шт. лук репчатый
- 2 шт. яйцо
- 150 гр. сметана
- 100 гр. сыр твердый
- 2 зубч. чеснок
- 1 ст. л. масло растительное
- зелень (укроп, петрушка)
- соль
- перец черный (молотый)
Инструкции
- Кабачки порезать кубиками примерно 1х1 см. и посолить и оставить стекать в дуршлаге.
- Тем временем обжарить на растительном масле порезанный кубиками репчатый лук до слегка золотистого цвета.
- Сыр натереть на терке, зелень и чеснок измельчить.
- В большой миске слегка взбить вилкой яйца со сметаной, добавить сыр, перец, чеснок, зелень, обжаренный лук и манку. Добавить не сильно отжатые кабачки и еще раз перемешать.
- Выложить массу в глубокую сковороду прибора. Запекать на 3 уровне 30 минут. За 10 минут до окончания программы перевернуть прибор на плоскую сторону.
Калорийность готового блюда
Порция: 100гр. | Калории: 120.81kcal | Углеводы: 3.75g | Белок: 4.5g | Жир: 9.75g
