Ингредиенты
- 125 гр. гречка
- 200 гр. капуста пекинская (или белокочанная молодая)
- 30 гр. морковь
- 1 шт. лук репчатый
- 1 шт. сельдерей стеблевой
- 1 зубч. чеснок
- петрушка
Инструкции
- Гречку отварить до готовности или можно использовать оставшуюся со вчера.
- В овощи выложить отварную гречку, перемешать. Если сухо, то добавить немного растительного масла. Перед подачей посыпать рубленной петрушкой.
Заметки
Источник
состав, на 100 гр готового блюда
| Состав | Кол-во | Продукт с наибольшим содержанием | ||
| Белки, г | 1.87 | гречиха (67%) | ||
| Жиры, г | 0.63 | гречиха (77%) | ||
| Углеводы, г | 8.71 | гречиха (80%) | ||
| Калорийность, ккал | 46.76 | гречиха (77%) |
Возможно вам понравятся другие рецепты:
Суп с кабачками и овсяными хлопьями (Panasonic)
Суп с кабачками и овсяными хлопьями
Вкусный и абсолютно не калорийный суп. Овсяные хлопья придают немного кремовую консистенцию, и за счет этого суп получается очень ...
Картофельно-гречневые зразы с мясом
Картофельно-гречневые зразы с мясом
Можно приготовить с любой другой начинкой, будет также вкусно!
200 гр. крупа гречневая200 мл. вода500 гр. картофель200 гр. фарш (готовый из отварного ...
Пикантный овощной гарнир
Салат «Коулсло» (Cole Slaw) с горчичной заправкой
Коулсло с горчичной заправкой
Легкий, свежий и очень полезный салат.
Для салата:300 гр. капуста белокочанная (белокочанная)2 шт. редис1 шт. сельдерей1 шт. морковь ((небольшая))1 шт. яблоко ((кисло-сладкое ...
Чили
Чили кон карне (Chili con carne)
Чили кон карне, также известно просто как Чили – блюдо мексиканской и техасской кухонь. Основными ингредиентами, являются острый ...
